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私がヨガを始めたのは、日頃運動が出来ておらず、 アレルギー体質

私がヨガを始めたのは、日頃運動が出来ておらず、
アレルギー体質で外での運動が難しかったからです。
学生時代から文化部でしたので、運動に対する苦手意識がありました。
体も柔らかい方ではなかったので、溶岩ヨガという温かい場所で行うヨガの、初心者コースから始めました。
ゆったりした動きだから大変ではないだろう、と思っていたのですが、
終わってみると汗もかいているし、体がスッキリした感覚がありました。
それから、引っ越しをしたため普通のヨガに通い始めましたが、始めた頃と比較して、汗をかきやすくなり代謝が良くなった気がします。
心なしか、アレルギーの症状も軽くなったような気がします。
体が柔らかくなり、運動に対する苦手意識が薄れました。友人とヨガにいくこともあり、充実した時間を過ごせる言うになったと思います。

 

姉がヨガのインストラクターをしているため、彼女のヨガのレッスン、外ヨガのイベント、ヨガリトリートなどに参加する機会があります。体の柔軟性が増した事や、代謝が良くなりむくみや、冷え性の改善にもつながった事がフィジカル面での変化です。それに加え、精神的なリラックス効果があり、ヨガをする事でストレスが発散され心身ともに体を休める事が出来て癒されています。特に、週末などを使って遠方でのヨガリトリートは、都会から離れ自然あふれるのどかな場所で、ヨガをし、美味しいものを食べ、気の良い仲間と時間を過ごすことはとてもリラックス出来て心身ともにヒーリングされていると感じます。ヨガを始めて、より健康になることが出来、以前よりも体力も気力も増していると感じています。

①ヨガを始めたきっかけ

ヨガを始めたきっかけは、体が弱くて少しでも健康になれればと思って、始めたのがきっかけです。私の体はとても硬くて、怪我が多かったのも始めたきっかけです。

②ヨガをしてよかったこと

ヨガをしてよかったことは、とても多くて、ヨガをしていくと体が痩せて、体重が8キロ減量できました。私は肝臓の数値も悪かったのですが、肝臓の数値も正常になりました。ヨガは独特な呼吸方法があるので、内臓を強化される呼吸法もあります。硬い体もかなり柔軟になり、怪我もなくなりました。ヨガをすると体のコアも鍛えられるので姿勢もよくなりました。ヨガ教室に半年も通うと自宅でヨガをできるので、最初の頃はヨガ教室に通って基礎からヨガを学ぶことをお勧めします。

ホットヨガ カルド 津田沼

 

 

 

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