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ヨガをする前とは全然、体が違います。

肩凝りがあったり姿勢が悪く猫背になりやすかったので姿勢を正すためにヨガを始めました。頭のてっぺんから足の爪先まで姿勢が良く整えられた感じがします。ヨガをする前とは全然、体が違います。体が軽くなった気がします。姿勢が良くなったので歩く時の姿勢も良くなりスマートになりました。姿勢が良くなると気分や気持ちが明るくなります。なににおいても前向きに慣れます。呼吸も整えられますのでイライラすることが少なくなり自分自身にとってメリットだらけです。肩凝りも解消され助かっております。また姿勢が良くなったので服選びも楽しくなりました。猫背だと何を着ても似合わなくへこむ事もありましたが、今では何を着てもきれいに着こなせるようになりました。

 

呼吸を整えてヨガをすると気持ちが落ち着くので、メンタルにもメリットがある。上半身のストレッチなどなかなか意識してできないが、ヨガのポーズをインストラクターの指導のもと行うとよく伸びができて気持ちが良い。 またヨガに通うことが習慣になり、知り合いも増え、交友関係も明るくなった。さらにホットヨガの場合、汗もたくさんかけるので、通常のヨガより運動量があがり、ダイエット美容にも効果的。 1週間に一回では、効果を感じにくいので、週に二回は行った方がよいと思う。 スピリチャルなヨガから淡々と行ってくれるものまで、種類はたくさんあるので、お気に入りのインストラクターやヨガ講座を行なってくれるところを探した方がよい。

 

30年ほど前に、1年ぐらいやった経験があります。
気持ち良かったのですが、決められた日に行くことが難しくなったので、やめました。
今回、近所にスタジオができ、毎日いろんな時間帯にクラスがあり何回受講しても月会費は同じ、予約も簡単だということで入会しました。
ヨガをしてよかったことは、自分では意識していない身体のクセがわかったことです。仰向けに寝っ転がるポーズの足の開き方で股関節の歪みを指摘され、足を組むクセをなくすようにしたら歪みがなくなってきました。左右同じポーズをすると、必ずやり辛い方があり、あらゆるクセがわかってきます。
また、インストラクターはじめヨガをしている人は、とても心が穏やかで優しい人が多いように感じます。こういった方と知り合えることも、ヨガをしてよかったことのひとつです。ずっと続けていきたいと思っています。

ホットヨガ カルド 中河原

 

 

 

 

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